Klare for WC i Chula Vista

I morgen setter jeg meg på flyet til Sand Diego for å møte Andre og Sebbi på La Qinta inn, Chula Vista. Det er spennende å jeg ser fram til et skadefritt møte.Regner med at begge er fit for fight og ser fram til løp.

Her er noen klipp fra siste trening SX vi hadde i Danmark for et par uker siden - det ser godt ut og jeg vet guttene er i form - Alt kan skje ! Som alltid er jeg sterk i troen til det motsatte er bevist, jeg vet vi kan være der oppe om ting går vår vei - jeg vet også vi kan ryke fort om vi ikke er skjerpet og gir 100 %. Der er press på guttene vil vi til OL må vi ta poeng poengene tas i SX - vi må prestere opp mot vårt beste hele veien i SX for å få med verdifulle poeng. Skal vi til OL må vi ha nok poeng - deadline er 31 mai 2012 - da bør vi ha så mange poeng at vi er inne i det gode selskap - det tror jeg vi greier spørsmålet er om vi greier 1 eller 2 plasser. Målet er å greie 2 - det er tøft - presset er der og vi må ha poeng poengene er det Andre og Sebbi som må skaffe til veie om de ønsker å delta i OL - det er press. Dalen kan ikke ordne poeng - det er vel nesten det eneste han ikke kan ordne - men poeng kan jeg ikke skaffe - det må guttene ordne så prlver jeg å ordne resten !

Der ligger sinn sykt mye trening bak å delta i SX det vet jeg mye om - og der er mye arbeid som er gjort gjennom mange år for å være på det nivået vi er nå. Jeg tror ikke det er mange som ikke er i miljøet som forstår hvor mye arbeid som ligger bak prestasjoner i verdenstoppen. Det er ikke lett å sette seg inn i hva som kreves om man ikke kjenner sporten og det er heller ikke å forvente. Men jeg vet etter 10 år i gamet at der ligger mange timer trening - CA 900 i året - på toppnivå ! 900 trengs over flere år - så det er bare å komme igang om en vil opp på nivået til de aller beste. Junior jentene ligger på 600 timer i året - det er mye det også - det er ikke mange andre jeg kjenner som kan skilte med 600 timer trening og løp på 1 år . Det krever sin mann eller jente ! Det er allsidig trening - mye av ulike ting - allsidig betyr i min verden at vi jobber med mye forskjellig som gjør at en sykler fort. Det er å sykle fort det dreier seg om - allsidighet i den forstand at en bare gjør mye forskjellig bare for å gjøre mye forskjellig - uten noe mål med treningen er ikke allsidig slik jeg ser det - det er rot !

Allsidighet blir god allsidighet så lenge en har et mål med det en trener tror jeg - iallefall er det det jeg liker å tro uten at jeg har monopol på riktighet her. Jeg er imidlertid ganske sikker på at vi trener allsidig i den forstand at vi trener mange ulike ressurser som er viktige for å sykle fort, det er det som er avgjørende. Fra tidlig alder om en ønsker å nå opp.
Jeg tror ikke og har aldri trodd at det er farlig å trene mye selv om man er ung - det kommer kun an på om en vet hva en gjør og kan påvirke kroppen på en bra måte. Det er med trening som med alt annet - gjøres det feil og lite gjennomtenkt blir det farlig - jeg tror unger kan trene bortimot det de vil og klarer fra 10 års alder - og jo før de får struktur og målrettet arbeid jo bedre er det! Da læres de gode vanene i ung alder teknikk, løfteteknikk kan "lekes " inn og ungene er klare på et tidligere tidspunkt for skikkelig trening - det kan ikke være usunt ! 

Kom i gang med trening - strukturert og målrettet !!!! Tren sprint på sykkelen 3-4 ganger i uka minst !!! Tren med lett gear - tung gear ødelegger spinnet !!!! Tren styrke med kroppsvekt, tren på banen - hopp og utfordre deg selv - så bedrer du dine sjanser for å bli god.
Som dere ser av videoene her er det mye trening uten sykkel og mye trening med sykkel slik skal det være det er det som skaper variasjonen men jo yngre en er jo viktigere er det å være mye på sykkel. Den sykkel tekniske ferdigheten en ikke har på plass når en er 15 er det vanskelig å kompensere for senere - ikke umulig men vanskeligere.

Sebbi er en som alltid har vært flink til å spinne og vært opptatt av det - det kan en se på måten han sykler på. Det er trening bak å spinne på denne måten - Sebbi spinner mer enn 200 tråkk i minuttet - det er ganske fort bare prøv ! Det gjør han mer 8 kg motstand på svinghjulet ! Han er ganske sterk også !!! Bare prøv.
En gjør ikke det om en ikke har trent for å gjøre det - grunnlaget legges som liten hastighet på beina !!!

Løp Sveits 2006 eller 7 Sebbi i heat med Prokop Tsjekkia som ver en av de beste på den tiden - sjekk ut 19 åringen fra Norge her !!