Fra trenings kultur i verdensklasse til prestasjoner i verdensklasse

Gjennom et trenings år brukes mye tid på annen trening enn på banen med sykkel. Mye tid.Faktisk veldig mye trening foregår uten at sykkelen er med - og det er helt nødvendig. En kan ikke trene 23-24 timer i uken på sykkel - det er det lange siden vi fant ut. Men de aller fleste aner ikke hvor mye arbeid som ligger bak for å prestere i verdenstoppen og Europa toppen - faktisk er det kun de aller nærmeste som har en liten aning om hva dette krever av den enkelte rytter. Den tiden må du være villig til å investere om du vil bli god nok til å hevde deg internasjonalt - det er fordi vi i Norge ikke har en annen vei opp pr. i dag - enn mye trening for å bli god. Gjennom år har vi skapt en unik trenings kultur her i Sandnes innenfor BMX.  Det har kostet mye og vi har hatt motstand, men vi har vist at det nytter - det kommer opp den ene etter den andre i Europa toppen - og verdenstoppen - det er ikke tilfeldig - men utelukkende et resultat av hardt arbeid over mange år - der finnes pr. i dag ingen annen vei for oss - som jeg kjenner til. Jeg sier ikke at det ikke kan finnes en annen vei i framtiden, men jeg vet med 100 % sikkerhet at det ikke er jeg som skal lete etter den. Jeg har sammen med mine utøvere gjennom 10 år funnet den veien vi er på nå - og det kan se ut som om den iallefall har riktig retning, men jeg er ydmyk overfor at det ikke er den eneste veien.

Denne trenings kulturen som vi har her i Sandnes er nå så innarbeidet og sitter sånn i ryggmargen på utøverne som er en del av den, at nå er vi klare til å utvikle den ett steg videre - nå skal trenings kultur i verdensklasse bli til vinnerkultur i verdensklasse, mens vi beholder trenings kulturen også ! Det er vi helt nødt til. Denne transformasjonen av trenings kultur til Vinner kultur fikk sin begynnelse i København i juli 2011, da Andre Fosså Aguiluz blei verdensmester i timetrial. Live Andrea Mikkelsen fulgte opp i EM i Sveits med 1 plass 2 dager på rad !! vi er i gang vi må jobbe hardt men vi er på sporet av noe stort og skal ikke gi oss før vi har funnet ut av det. Det er motiverende å jobbe med en sånn gjeng som vi har nå og alle de andre som puster oss i nakken og utfordrer oss i bakrommet !

Det er de store prestasjonen vi jobber for det er det som er det kjekke - det er da dagene er gode å kose seg med, og det er da alle er blide. Alle er stort sett blide, men det er klart det er tyngre å reise hjem fra WC i USA med null poeng i potten, og en flytur på 14 timer,enn å reise hjem fra VM i København - med GULL i bagasjen. Det er liksom en litt annen verden det!
Det er også veldig kjekt å reise hjem igjen fra Sveits med en dobbelt vinner i flysetet ved siden av ! Det er på en måte litt STAS det! Og turen hjem går fort ved sånne anledninger 


Hva er det så som gjør at noen vinner oftere enn andre ? 
Der er selvsagt flere forhold som virker inn på det - og det gjelder å identifisere dem og prøve å gjøre noe med dem - ikke minst. Vi har vist vi kan være der - vi trenger ikke bevise det igjen - men jeg vil være der oftere og det må vi bevise at vi kan greie. Det å vinne er nemlig en vane, som å tape også er. Det å vinne er ikke tilfeldig - det er det heller ikke å tape - begge deler er resultat av forberedelsene som er lagt ned i arbeidet. Vi vet med oss selv at vi prøver å forberede oss optimalt men det kan selvsagt gjøres enda bedre. Vi har på en måte bevist for hele verden at du ikke trenger å være fra USA, Australia eller Frankrike for å vinne ! Du kan faktisk være fra Norge også - utfordringen ligger i å gjøre det igjen. For vi må være så ærlige å si at fortsatt vinner Franskmenn, Amerikanere og Australienere mer og oftere enn oss- det er her vi må inn og identifisere utfordringen. Har du vunnet en gang kan du vinne igjen - det er faktisk ingen god grunn for  ikke gjøre det igjen - det er jo tross alt derfor vi trener og trener mye !

Det handler veldig mye om TRO tro på egne ferdigheter, tro på å utnytte egne styrker og ikke minst tro på at du kan være først i mål. Vi har bevist at vi kan være først i mål - det må være mulig å tro på det da ! 
At det kan gjøres igjen - men utfordringen til nybakte vinnere er å ikke være for lenge i bobla, komme ut av den igjen og forberede seg til neste sjanse til å vinne. Der ligger en utfordring - det er lett og være fornøyd for lenge - glemme seg litt av og  ikke minst glemme at det var treningen jeg gjorde i forkant og ikke minst forberedelsene inn mot løpet som gjorde at jeg presterte så godt - det må gjenskapes !!! Og det må gjenskapes oftere enn en gang i året ! 
Vi må hele tiden være på vakt og å jakt etter følelsen som gir gevinst. Det er ikke like lett å nullstille seg som det høres ut på TV - det må faktisk gjøres også ikke bare snakkes om ! Det er en stor utfordring - vi kan bli enda bedre på det. Når en utøver tror nok på at det mulig - blir det umulige plutselig overkommelig. Det skjer, men det betinger noen viktige forhold, forberedelser og trening har jeg allerede nevnt - det aller viktigste er å være til stedet i øyeblikket med kropp og sjel. Sansene på vidt gap - fordøye inntrykk og få dem til å styrke din egen tro - gjøre det som du vet du kan gjøre, å ha full fokus på det du skal prestere - det du kan gjøre noe med. få utnyttet din spisskompetanse til det fulle.
Andre hadde den følelsen i VM i København - jeg visste det kunne bli bra der - hadde håp om topp 5, sa faktisk det på radioen direkte rett før Super finalen, så stemmer plutselig alt på en gang og Andre vinner med 35/100 - ikke en kjempemargin - men nok  ! 

Vi hadde forberedt oss veldig godt, vært mange ganger på banen og trent , kjørt på tid - jeg visste Andre kunne kjøre den banen fort. Vi visste bare om Tory Nyhag som hadde rundetid på det nivået - det gav selvtillit og jeg så med en gang på trening at både Sebastian og Andre var komfortable. Plutselig stemte alt og vi vant ! Sånn er det så enkelt men allikevel så vanskelig. Live hadde 3 andre plasser i EM 2012, på rad - jeg så hun kunne vinne og sa det mange ganger og til mange - det er et spørsmål om tid. Når hun tror det selv og utnytter sine styrker vinner hun sa jeg til flere - plutselig i Sveits stemte alt - Live vant 2 dager på rad. Det var grundig forberedelse, hun jobbet mye med visualisering - se seg selv først i mål, og greide å bruke sine sterke sider. Når hun samtidig hoppet på 2 slette var hun uslåelig. 


Hvordan kan vi gjøre dette igjen ? 
Forberedelser, trening og være til stedet i nuet - være mentalt klar på det som skal skje - dette er mye av nøkkelen - men troen på egne ferdigheter må ligge i bunn! Den troen må være sterk - du må faktisk tro du er en av de beste om du skal kunne greie å være det - så er det bare å gjøre det igjen !!! 
Det er ikke bare men allikevel bare ! Det handler om å gjøre seg klar - forberede seg optimalt og gå ut og gjøre det !!!


Når en vinner mye blir en god til å vinne Tore Navrestad er et eksempel på en som vinner mye og er god til det. Tore trener på å vinne og blir bedre og bedre å vinne. Mange av de vi konkurrerer med og mot er også gode å vinne. 
De har trent på å vinne internasjonalt i mange år og har fått smaken på det - de vil vinne mer ! De har lært hva som skal til for å vinne på det nivået - og gjør det om og om igjen. Det er det samme med å tape - taper du mye - eller presterer du mye dårlig over tid kan du fort bli ganske god til å prestere dårlig i den samme settingen - derfor er det viktig at du er god nok ferdighets messig når du kjører i utlandet.
Tore Navrestad er god nok og skal selvsagt kjøre mye i utlandet. Det er etter min mening liten vits i å trene på å ryke ut i innledende - jeg tror ikke mange blir mye bedre av det. Da må vi reise hjem trene bedre og forberede oss bedre før vi kommer ut ! 
Den fantastiske trenings kulturen vår skal vi nå transformere til vinnerkultur, første bud er da å vinne runder !!!! Vi må begynne å vinne mer en vi gjør - når vi gjør det ofte nok kan vi snakke om en vinnerkultur - kan vi få til det ? Hvorfor kan vi eventuelt IKKE få til det ? 
Det handler om å bruke sine ressurser riktig, trene nok og riktig og forberede seg riktig. Det er alt som skal til - når vi har troen i bunn. 
Selvsagt kan vi bruke tiden på å klage over ting som kunne vært enda bedre, men spørsmålet er om vi sykler fortere av det ? Det gjør vi sannsynligvis ikke - vi har det været vi har og vi har de pengene vi har og vi har de rytterne vi har - vi kan velge å være missfornøyde med det - da blir vi aldri best, eller vi kan ha fokus på det vi kan gjøre noe med - nemlig å trene mer og bedre enn de andre for å nå opp. 
Putte hele oss selv inn i det og virkelig kjøre på - med fokus på hva vi kan gjøre bedre enn andre. Oss selv - det er det vi kan utvikle og gjøre noe med - vi er relativt flinke til det, og kan bli enda bedre. Da vinner vi flere løp.
Det er klart vi gleder oss til Sviland SX er ferdig - det vil gjøre oss enda mer forberedt og på sikt enda hvassere internasjonalt - men før den er der - er det lite vi får gjort med det. Vi må trene for å kjøre SX og så lenge vi ikke kan trene i Norge må vi reise til utlandet og trene. Det går på et vis - det er det beste alternativet vi har - og vi greier å få en verdensmester på de forutsetningene - ALT ER MULIG om vi tror nok. Faktisk en verdensmester på en banetype vi ikke har i Norge !!! 
Det er ikke verst - og det viser hva som er mulig om en fokuserer på muligheter ikke på problemer. Vi er opptatt av å løse utfordringer vi står over for innenfor de rammene vi har og på den måten skal vi skape en vinnerkultur.

Forutsetningene ligger godt til rette - det vi må gjøre enda mer av er kun å vinne flere løp. Det høres ganske enkelt ut, det er det ikke. Vi må ha respekt for at andre også trener godt og prøver å vinne, og at de fram til nå har vunnet mer enn oss. Det må vi prøve å gjøre noe med - vi skal se oss i speilet og spør oss hver eneste dag " trente jeg som en olympisk mester i dag "
Kan vi svare ja på det - er vi på riktig vei - vi arbeider hardt for å forberede oss enda bedre enn før med mer trening med høyere kvalitet på hver økt - da vil vi nærme oss. Det er ikke umulig men en utfordring - kan noen greie det så er det oss, med det fundamentet vi nå har. En stabil og god stamme - med ryttere som kommer bak og presterer - det er en setting jeg liker.
Noe av det viktigste er at vi har ryttere som ønsker å vinne - det hjelper lite om det kun er treneren eller støtteapparatet som vil vinne. vi har de rytterne i Norge - de som virkelig vil vinne - de har allerede gjort det og kan gjøre det igjen. Det er jeg 100 % sikker på. En bruker ikke 24-25 timer i uken på trening om en ikke ønsker å vinne ! Vi vil være der oppe med de største - ofte! I mange klasser, for å trene på å vinne! De som vinner mye blir gode til å vinne, og de som ligger først blir ofte gode å ligge først. Den sikreste resepten er å bli god å ligge først - og sørge for at en ligger først ofte.