Trening og testing

Vi er i periode hvor det trenes mye og testes en del. Sprinter og Spenst er i havn nå står utholdenhet for tur. Det blir spennende å se hvor vi ligger. De som er gjennomført viste egentlig det jeg visste, der er ingen bedre test en konkurransen - det er der en får vite hvordan det står til, fysiske tester benytter vi for å bekrefte eller avkrefte - da slipper vi å "synse" Vi vet hvor vi skal ligge på de ulike del kapasitetene for å kunne henge med - deretter justerer vi treningen i forhold til det vi mener vi skal prioritere på kort og lang sikt. 


Det er dette som forteller oss hvordan vi skal jobbe - hvordan vi må prioritere for å ta enda noen steg. På sprint testene satte vi rekord på 30m i år. Rekord på 30 m i November er greit - det er ikke nå vi skal være på det raskeste, vi skal ha mye mer å gå på i april, da er det helt greit at Andre setter rekord på 30 m i november ALL TIME HIGH.
Jeg er spent på utholdenheten på mange - jeg misstenker flere for ikke å være på det nivået som kreves - mange er der men jeg tror også flere mangler mye her - time will show.

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

BMX på Sandnes vgs - og litt på Klepp, Kvål og Sviland

Bilde
Lenge siden noe har vært ytret her, det kan fort bli litt om jeg får det over meg. Denne høsten har vært spesiell, det har skjedd ting på flere fronter, som det alltid gjør, i de fleste sitt liv antar jeg. På skolen går det så det griner, og vi har 5 ivrige BMX syklister i "stallen" for tiden. 3 av disse utgjør landslaget i BMX, en fjerde er tatt ut på rekrutt laget. Det er stas!😀 Like mye stas er det at selveste Andre Fosså Aguiluz er tilbake i manesjen som landslagstrener, Det er spennende og jeg tror ikke det er så mange andre i verden som kan lære folk om BMX på den måten som han kan. "Aggo" er kunnskapsrik, har stor erfaring fra sykkel og han er ikke minst enormt flink til å bry seg om andre.  Andre har erfaring som kan komme mange andre til nytte og ikke minst et stort engasjement for at folk skal bli bedre. Jeg håper på et skikkelig løft for BMX i Norge de neste årene. Etter at Tore Navrestad gav seg som rytter her det vært lenge mellom høydepunktene - og f...
Les mer

Idrettslig prestasjonevne en oppfrisking

Bilde
  Jeg har diskutert det meste i denne figuren før, men det begynner å bli en stund siden og jeg vil gjerne ta opp tråden for å friske opp litt.  Idrettslig prestasjonsevne er    ”Et individs totale yteevne i fysisk aktivitet, hvor egeninnsatsen er avgjørendefor resultatet” De     Det er to viktige ting å legge merke til allerede her. Det snakkes om total yteevne , som faktisk er det samme som det beste du kan få til. Når du er på din totale yteevne kan du ikke gi mer. Du har fått ut alt det du har inne fysisk, psykisk, teknisk og taktisk. Der er ikke mer å gå på. Hvor mange ha noengang vært der ? ikke mange - for er du der betyr det jo at du ikke har mer å gå  den dagen.  Hender det ofte at du sitter med den følelsen etter et løp eller en trening i dag fikk jeg ut absolutt alt ! Gjør du det er jo det bra , det viser at du er i stand til å få ut potensialet. Jeg hører heller oftere at "jeg føler ikke jeg fikk ut alt", "jeg traff ikke helt", "je...
Les mer

Samhold - lagbygging og prestasjoner - hvordan blei vi en gang gode?

Bilde
Vi var en gang veldig gode - faktisk var vi best i verden en dag i 2011, når Andre tok VM gull i TT i VM København.  Andre VM gull 2011 Vi slo alle andre den dagen. Det er stort å tenke tilbake på. Vi var og er en liten nasjon i sykkel, med mye dårligere forutsetninger enn mange andre nasjoner. Det gjelder økonomi, støtteapparat, klima og ikke minst antall ryttere og klubber. Legger en dette til grunn blir prestasjonen i 2011 enda større. Vi hadde ikke engang egen SX bane å trene på - vi måtte reise ut å trene 😅😅 Dette kostet mye tid inne i en ellers travel reiseplan med både SX og E-Cup. Det kostet også mye penger (NCF) og mye innsats og forsakelse. Men ofte er det innsats, penger og forsakelser som skal til for å bli god. Også andre ting men disse 3 tingene er veldig avgjørende. Vi var kjempeheldige og hadde utøvere som puttet inn 100 % over mange år, de trodde på en retning fikk det dokumentert med resultater og trodde enda mer. Det nærmest umulige blei mulig. Aleksander Birke...
Les mer