PetterDalen

Det er svært viktig med prestasjons fokus, både i trening og på skole. I idretten er vi ganske flinke til å ha fokus på dette - det er jo prestasjoner idretten dreier seg om. Mange glemmer imidlertid at en må prestere før resultatene og før en presterer må en mestre og oppleve mestring. I denne forbindelsen vil jeg kommentere litt rundt det jeg kaller mestringsorientert prestasjonsfokus og det jeg kaller resultat orientert prestasjonsfokus. Begge er i og for seg viktige, for ikke å si nødvendige, men det er viktig å jobbe mest med den mestringsorienterte prestasjonsfokusen. Da greier du å utvikle deg selv på best måte tror jeg nokså bestemt. Mange utøvere er flinke til dette, de kan til og med droppe enkelte konkurranser for å trene, når en trener ønsker en å øke mestringen og derigjennom prestasjonen. Hever en prestasjonene vil også resultatene bli påvirket ofte gunstig. Jobber en den mestringsorienterte veien kan en også i enkelte situasjoner bruke konkurranser til å trene - det kr...

Jeg har skrevet om det før feedback - det er på en måte min kjepphest. Jeg er svært optatt av dette både overfor utøvere, elever og medarbeidere. Alle kan bli flinkere til å bruke feedback aktivt, også jeg selvfølgelig.  Her vil jeg fortelle hvor mye feedback kan bety for meg som trener, lærer eller medarbeider. Jeg setter utolig stor pris på feedback fra alle disse, enten den er positiv eller negativ. For er den negativ betyr det for meg at jeg må gjøre noe med min adferd - når folk du omgås som betyr noe for deg gir deg negativ feedback på noe - prøver du å gjøre noe med det.  For meg som trener setter jeg utrolig stor pris på små tilbakemeldinger fra utøvere som "takk for hjelpen" eller "i dag ver det en god trening" - jeg vokser på det og gleder meg kanskje et par dager for en slik feedback. Det betyr mye mer enn den som gir feedbacken er klar over, og vi skulle alle vært flinkere til å gi små gode tilbakemeldinger. Det koster lite og betyr mye. Når noe er...

Hvordan skape en kultur for trening, som er nødvendig for å bli god? Karakteristikk av BMX miljøet slik jeg opplevde det i 2002: Lite struktur, lite trening, trening på feil ting, mangel på tilbud for de beste- mangel på tilbud for de gode, mange breddetilbud. Veldig fokus på rekruttering av medlemmer ikke nødvendigvis framtidige syklister. Når jeg snakker om å bli god - er det god i forhold til senior alder og det er i internasjonal målestokk. Det er helst her jeg har mitt arbeid. Jeg er opptatt av at utøvere presterer i senioralder, på veien dit må en begynne å prestere i junioralder i vår idrett. Jeg har belegg for å si dette ved å gå gjennom VM resultater fra de siste 10 år, veldig mange av de som presterer som seniorer har også prestert veldig godt som siste års junior. Dette gjelder også vår egen Andre Fosså Aguiluz. Det kommer av at idretten stiller store krav til tekniske ferdigheter og hurtighet. Dette er egenskaper som du ikke kan begynne å utvikle som senior - de må f...

Jeg skreiv sist om feedback og det å utvikle en kultur, dette tar tid gjerne år - og det er viktig å ta tiden en trenger for å få det til - slik at det sitter i "veggene" Jeg sa videre at etter min mening må kulturen  være; n Positiv Positiv kultur har fokus på muligheter, ikke problemer. Probelmer ses på som en utfordring som kan løses. Dette er en positiv approach. Det er på denne måten jeg ønsker å ha det i mine TEAM. Hvordan kan vi få løst dette slik at det gir utvikling. Når man har fokus på muligheter har man også fokus på ting man kan gjøre noe med ting en selv kan påvirke det er avgjørende i seg selv. Positiv kultur må for meg nødvendigvis dreie seg om det man kan gjøre noe med. n Offensiv Vi må være på hugget vi må være villige til å finne våre veier, og ikke bare følge i "ræva" på andre. Vi må utvikle vårt særegne til det enda bedre. Vi skal være villige til å ta kalkulerte sjanser, men aldri bli dumdristig - det er en vesentlig forskjell for meg. ...

Feedcack er avgjørende for prestasjon. Feedabck som bygger opp eller som er vinklet for å få ting til - det kalles positiv feesback. I alle arbeidslag, som et apparat rundt utøvere eller en lærerstab rundt en gruppe elever, har alle en viktig hovedoppgave, sette medarbeiderene i posisjoner hvor de får brukt sine sterke sider.Da får en sterke sider tilbake,jo flere som lykkes jo bedre blir det på jobb eller i en prestasjonsgruppe i idretten. Mange har sikkert hørt meg si at "Om alle får gjøre mye av det de er best til - blir det bra"! Ikke bruk folk til det de ikke kan, dette kan styres med aktiv bruk av feedback. Alle mennesker har behov for ANERKJENNELSE, FØLELSE AV Å BLI VERDSATT og AKSEPTERT. Vi bruker feedback for å gi opplevelser av dette - det styrker miljøet på jobb, i idretts gruppen eller i klasserommet. Feedback er å bry seg om andre ,og det er å rette oppmerksomhet mot holdning og handling. Feedback brukes for å forsterke ønsket handlingsmønster.Det går ut p...

Lurer du på om du har det som kreves ? Det som skal til ? Jeg listet opp noen småting sist jeg skrev som jeg mener er viktige ydmykhet, engasjement, entusiasme, og det å være dedikerte og villige til å ofre for å få!! Dette er ting jeg mener å se er viktige. Det er heller ingen bakdel om du i tillegg er god til å sile informasjon og god til å samarbeide med andre. Så må du ha nok vilje til å gå veien 100 % - det holder ikke å gjøre ting 80 % - da får en i beste fall realisert 80 % av sitt potensial, og du skal være et talent helt untenom det vanlige om 80 % er nok til å virkelig bli god. Det er også viktig å si at jeg personlig tror du må ha endel på alle områdene, jeg har sett mange ekslempler på folk som har mye på en av tingene for så å ha 0 på en annen. det er ikke nok, tror jeg. Jeg tror du må ha ferdigheter på mange områder for å lykkes totalt. Se på de som har lykkes - jeg tror det en ser i stor grad bekrefter dette. Det er mange av disse egenskapene som også krev...

Det er noen som har det som kreves. De aller felste realiserer det ikke. Det er derfor noen blir veldig god og andre blir halvgode eller litt gode. Jeg kjenner mange i alle kategorier - og jeg er heldig. Da ser jeg også forskjellene mellom dem - og ofte kan jeg gjøre meg opp en mening om hvorfor det er slik. I bunn ligger et talent for et eller annet, eller flere ting. Talentet må foredles og utvikles. Jeg kjenner mange som var betegnet som talenter når de var små - og aldri har blitt gode som voksne. Jeg kjenner også mange som var halvgode som barn - og har blitt veldig gode som voksne. Jeg jobber i en prestasjonsverden både på skolen min, Gand videregående skole, og som så utrolig heldig jeg er, som landslagtrener i BMX. Alle jeg omgår har et forhold til prestasjon. Alle forstår, etter 3 år på skole og i idrett at det er gjennom prestasjonen du lager resultater. Resultatene kommer ike før du presterer. Det er faktisk slik at mange har det som skal til, de bare vet det ikke eller ser ...

Hjemme igjen etter en tur til Danmark med Tonje, uten unger bare oss to. Det er gøy, og innimellom trenger vi sånne turer. Danmark var bra greier det, bortsett fra været som var mye værre enn her hjemme. 15 CM snø er ikke vanlig kost i Danmerk tror jeg, iallefall så det ikke slik ut. Mye forsiktig kjøring på sommerdekk og usikre bilister skapte mye kaos. til og med på flyplassen var de nok ikke forberedt på snø og det blei til dels store forsiknkelser. Men til Køben kom vi - og handlet fikk vi, ja vi var til og med på SHOW Wallmans var gode greier med 4 retters uspiselig meny, men slott skal det være - iallefall var SHOWET bra. Men det er godt å være hjemme igjen også - etter mil etter mil med handling og tråling etter de rette butikkene på de mest utenkelige adresser i de enda mer utenkelige gater på jakt etter KUPP !!!! vi fant noen men ikke alle Tonje hadde håpet å finne sånn er det vel med den saken. Nå er vi iallefall hjemme i Tunveien igjen og fyrer med VED.

Fokus - du ma ha fokus på oppgaver, eller ditt og datt. Moteord - det går ofte inflasjon i moteord. Man bruker fokus om at mulig. Viktig å ha fokus - ja det er det, men jeg tror ikke alle helt vet hva de snakker om. Fokus dreier seg om å samle oppmerksomheten sin mot et eller flere begrensede forhold, som skal gjøre at en presterer bra. Fokus. Fokus er ikke noe konstant, fokus skifter iforhold til situasjoner. Fokus kan kalles konsentrasjonsstil, altså ulike måter å konsentrere deg på, avhengig av situasjoner som oppsstår. Konsentrasjon defineres som "innsnevring av oppmerksomhet rettet mot stimuli over tid". Innsnevring av oppmerksomhet betyr at du retter forkus mot a) de tingene du kan gjøre noe med ,og b) Du velger ut det som er mest avgjørende for å prestere, ikke nødvendigvis alt på en gang. Fokus må en ha i alt en gjør , om en skal gjøre set skikkelig, enkelte ting har lett for å gå på "autopilot" i hverdagen,men viktige ting må alltid ha nødvendig fokus. Skal...

Det er mange som drømmer, mange som vil - men når du går dem litt på klingen, er det ikke alltid de vil nok. Et uttrykk sier "You can lead a horse to water, but you can't make him drink". Situasjoner som dette er jeg en del av ofte - enten det er som lærer, far eller trener. Der er liksom grenser for hvor mye en med min rolle  kan gjøre for at et barn, en utøver eller en elev skal lykkes. Vi kan hjelpe på vei mot kilden, åpne dører, men en må selv gå gjennom dem ! Eller som Bjørn Eidsvåg sier om samme tema, "eg kan gå alle stegå med deg, men eg kan ikke gå de for deg"  Alle ønsker nok innerst inne minste motstands vei, men den er ikke alltid mulig å finne i farten og du må kanskje gå en litt lenger vei. Da kreves ofte arbeidsinnsats, for utøveres del årelang arbeidsinnsats og du må skikkelig ville om du skal greie å legge ned over 20 timer trening i uken for å bli god. Utøvere på høyt nivå er et godt eksempel på akkurat dette. De som virkelig vil bli gode i no...

Petterdalen.com har meninger om mye og har heller ikke vanskelig for å kommunisere dem ut. Bare sjelden brenner jeg inne med det jeg mener noe om - og jeg mener noe om en hel del, det er sikkert derfor slike som meg har blogger. Akkurat i dag og akkurat nå vet jeg egentlig ikke hva jeg ønsker å skrive noe om for akkurat nå mener jeg ikke så mye om noe jeg kommer på. Men sitter jeg litt og skriver meg inn kan det nok hende jeg etterhvert kommer på noe. Kaskje det er pga at det er helg og rolig akkurat nå at ikke meningene kommer i ett sett, mulig det er godt også - å ikke mene noe hele tiden .Akkurat som om det ikke hjelper å skrive meg inn heller får liksom ikke helt kicket, men jeg lvoer å komme sterkt tilbake med friske utspill om mye.